[...] wspierac na wzajem, bo jak to mówią w kupie siła%-)};-) Dotka i ja nie trzymam słodkiego - coś mnie natchnęło na produkcję babeczek w hurtowej ilości, a że nikogo nie było w domu to wepchnęłam w siebie prawie wszystko to co upiekłam@@-) zaczęło się niewinnie od jednej a skończyło na 108-O super, że uczysz synka od małego dobrych nawyków, oby [...]
[...] układ stopy itd.) zazwyczaj cwiczyłam w butach ze specjalnymi wkładkami- za poprzednim razem kiedy naciągnęłam czworogłowy wkładek nie miałam, teraz na treningu na piłce w domu cwiczyłam na boso ( wiem, głupota, ale późno było i nie chciałam sąsiada budzic) - wszystko więc juz jasne! także odetchnęłam z ulgą i nigdy więcej już nie zapomnę [...]
[...] w końcu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3a684d7b8a468dbf54fea9ce2bc47f.png Trenio: na piłce dla średnio zaawansowanych tydz, 5,6 czyli 2x po 2 gigntserie. Mój największy ciężar w domu to 5 - w wyciskaniu skos daje radę 7, ale nie sposób było trzymać 2 sztangielek w jednym ręku naraz- podobnie z przenoszeniem za głowę.. dziwnasprawa bo jak ćwiczyłam to [...]
[...] serie po 16 kg w sumie- ostatnio I była po 15kg. 12 powtórzeń na nogę, w sumie 24 na stronę C2. I seria bez obciążenia, w II trzymałam 5kg D. Udało się o jedną wiecej :-) 20min bieg Uf dziękuję niebiosą, że ćwiczę na siłowni- gdyby nie to za nic nie zmusiłabym się do treningu w domu dziś#-P Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-16 21:25:34
[...] wszystko ) i nie tyłam, jednak brzuch i boczki zawsze były moją udręką w ostatniej klasie liceum schudłam znacznie na skutek spraw osobistych a później chorując i leżąc w domu zaczęłam się objadac ( z nudów ) wtedy też pojawiła się pierwsza myśl z natury ED w ciągu kilku miesięcy z wagi 58kg zrobiło się 65kg ( to był również czas imprez itd) [...]
[...] Anani, Fala dziękuję! kartkę chętnie wyślę, dawać adres na priw!:-D 16/07 REGENERACJA DZIEŃ 2 Z racji takiej, że poprzedni tydzień siedziałam w domu ( skaleczona stopa) dziś ruszyłam na siłkę i zrobiłam sobie stare kochane FBW- na lajcie i z mneijszymi cieżarami coby stopy nie obciążać;-) Trening A 2 serie po 15 [...]
Powinienem być w domu około 22:30. Później prysznic itd... Raczej napiszę jak było (o ile będzie o czym), chyba że podczas mojej nieobecności żona mi kompa wyłączy...
A co mnie kosztuje odpowiedzić na zaczepkę tak, jak odpowiedziałem - czyli: chcesz, to przyjedź. Co mam do stracenia? Nic... Natomiast ja do niego jeździć nie będę. Po pierwsze szkoda mi czasu, a po drugie pieniędzy. A po trzecie mam co w domu robić, zamiast się uganiać po Polsce za jakimiś oszołomami... Pozdrawiam!
Paweł, wyrażnie w poprzedniej wypisce napisałem że "oczekujcie filmów, trening będzie w domu". Trenuje w TTKF'ie, a w domu można zrobić nogi bo mam do tego właściwy sprzęt. Pozatym dobra koncentracja jest, nikt nie rozprasza w domowym zaciszu. Deebe, kolega dobrze motywuje, to najlepszy partner treningowy jakiego miałem! Pozdr.
Czy jest jakiś tani sposób na dipsy w domu? Krzesła odpadają, bo zawieszając się o oparcia one zwyczajnie się przewracają... Wiercenie w ścianach także odpada - mieszkam na stancji. Jak na razie jedyny pomysł jaki mam to takie coś: http://allegro.pl/marbo-2012-najnowsze-porecze-do-pompek-do-domu-i3503929185.html Ale ta cena... Idź zarób i dokup [...]
[...] mnie na rozmowę i powiedział, że liczy na mnie, że będę opiekować się młodszym braciszkiem, siostrą oraz mamą. Przyrzekłem podjęcie się temu zadaniu. Ostatnia impreza w domu przed odjazdem, w domu więcej ludzi niż kiedykolwiek, ale niestety mama nie może się bawić bo leży chora w łóżku, siedzę przy niej na fotelu oglądając telewizje. Po [...]
Dziś cały dzień w domu, nie licząc 20 minutowego spaceru w południe. Dostałem moją nową zabawkę - jak na zdjęciu niżej, teraz próbuję z tego poprawnie korzystać, jeśli macie jakieś rady jak używać, kiedy najlepiej itd to chętnie poczytam. Miska minimalnie poniżej bilansu, myślę, że przy całym dniu siedzenia w domu to nie zrobi różnicy. [...]
Dziś nawet nie tak bardzo, chociaż najgorzej jest w weekendy jak mam więcej czasu w domu i więcej czasu na myślenie o jedzeniu oraz czasem popołudniami jeśli siedzę w domu. Chociaż ostatnio mam sporo zajęć i praktycznie żadnego wolnego dnia jeśli chodzi o popołudnie / wieczór w tygodniu także nie ma tragedii. Dziś się WW nie udało utrzymać tak [...]
Wczoraj i dzis DNT W domu bylem wczoraj do poludnia,wiec wpadl jeden posilek i po nim pizza 2,5k kcal po czym na noc troche gyrosa i 2 serki wiejskie. Ogolnie od piatkowego poludnia do niedzieli jestem teraz tylko szybko na godzine w domu ogarnac sie przed nocka i zrobic pol kilo fileta bo dzien bez miesa to dzien stracony. Co do diety to wczoraj [...]
[...] Były też trochę dłuższe przerwy między obwodami (ok. 40-45sec). Czułam lekki dyskomfort w prawym barku, więc momentami asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede [...]
[...] wrócić do swojej miski - wiem, co jem, wiem, jakich tłuszczy używam. W knajpach raczej nie smażą na kokosie %-) Eveline, to jest tak, że przygotowując posiłek dla siebie w domu, mam jakąś tam porcję. I ją po prostu jem w całości, czyszczę talerz, miskę, pojemnik i mam nastawienie - OK, tj mój posiłek, nim się najadam. I teraz idę do knajpy - [...]
[...] magnezu, tabele tabelami a jak w rzeczywistości traktować słon jako źródło magnezu? 2. ile czasu po przygotowaniu należy wypić wpc? zacząłem nową szkołę zaocznie daleko od domu, muszę zabezpieczyć się w jadło na wiele godzin a raczej na czas od 6 rano pociąg do wieczora miałem pomysł żeby zrobić rano w domu dużo wpc w 1,5 litrowej butelce i [...]
[...] Kończyć masz na takim ciężarze, z którym ledwo co dasz radę wykonać zadana liczbę powtórzeń - nie powiem Ci ile bo to indywidualna sprawa ;-) Możesz śmiało brać ten z piłka by Obliques :-)) A ile masz obciążenia w domu? Bo ciężar w siadach czy MC będzie szybko szedł do góry jak będziesz się przykładała i nie bała podchodzić do większych ciężarów.
3d w domu to lipa jest ;-) Ogólnie 3d szalu nie robi, ale w domu to lipton na mase ;-) ja lubię w domku obejrzeć w 3d efekty są super w zależności od filmu
[...] proszę zerknij na podwieszony wątek co jedzą ladies. Bazuj na świeżych warzywach, jajkach, oliwie, mięsie i rybach. Mięso to nie parówki i kabanosy - upieczony/ ugotowany w domu kawałek. Owoce raz dziennie / wybieraj mało słodkie jagodowe póki jest sezon. I rozpisz makro w okolicach 2000 kcal. To i. Tak trochę z górka jak się mało ruszasz. [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
